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2022/11/03 11:59
秋の体調はいかがですか？
秋の体調管理は乾燥 食欲 冷えがキーワードのようです。
乾燥
高温多湿の夏から温度が下がってきて空気が乾燥しています。
肌もカサカサになるので、水分を取り、
お肌にも化粧水やオイルで
乾燥を防いであげましょう。
食欲
冬に向けて脂肪を蓄えるこの時期は食欲旺盛になります。
旬の食材を食べて体に養分を蓄積しても良いそうです。
お菓子や加工食品はできるだけ避けてね。
冷え
日中と朝晩の寒暖差が大きい時期です。
冷えやすくなるので、足やお腹はあたためましょう。
血流を良くするために半身浴もいいですね。
体調不良は生理痛やPMSの悪化につながるので
お体を労わってくださいね。
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