この数ヶ月の外出自粛で、運動不足になっていませんか？

外に出かけにくく、歩く距離が格段に短くなっているので、意識して運動する必要がありますよね。

女性は骨盤底筋（通称:ハンモック）を鍛える膣トレというのも必要になってきます。

ここの筋力は年を重ねると段々と緩んでいくので、鍛えた方が良さそうです。

若い人も人ごとではありません。

最近は椅子の生活が増えて、若い人も骨盤底筋の筋力がないと聞きました。

ここを鍛えるとお腹も凹んでダイエットにもなりますし、便秘も軽減され、ホルモンバランスも整います。

生理の経血も多少コントロールできるようになるでしょう。美容にも良いそうです。

おうちでもできるので、お尻を締めて骨盤底筋をぜひ鍛えてみましょう。

エクササイズ時に不安な方、生理の方はlilova、modibodi の吸収型サニタリーショーツを使ってみて下さいね。

安心してエクササイズに集中できますよ。